Обо мне
Я прошла этот путь сама
Меня зовут Екатерина. Я не гуру и не врач. Я — та, кто годами воевала с едой и собой, а потом наконец разобралась, как жить без диет. Теперь помогаю другим не проходить через тот же ад.
Как я сюда пришла
До нутрициологии у меня был диплом госслужащего и декрет — и полное непонимание, кто я и чего хочу. Я постоянно худела и набирала всё обратно, да ещё и сверху. Месяцами не вставала на весы, потому что боялась увидеть цифру. Удаляла свои фотографии пачками.
Резкого «переломного момента» не было — я пришла к себе постепенно. Сначала похудела на большом дефиците и получила идеальное тело скинни-фэт: вес ушёл, а тело осталось мягким и нелюбимым. Тогда я пошла в зал — в конце 2024 года — и занялась рекомпозицией: не «меньше есть», а строить мышцы и есть достаточно. И параллельно училась: хотела понять, как всё работает, а не верить на слово.
Сегодня я не ем сахар уже 2,5 года — не через силу, а потому что перестало тянуть. И знаю по себе: дело не в силе воли, а в системе.
Образование
У меня два диплома о профессиональной переподготовке: «Клинический нутрициолог» и «Превентивный нутрициолог». Я упоминаю их как образование — не как право лечить.
не врач · диагнозы не ставлю · лечение не назначаю
Публикации
Приглашённый эксперт онлайн-журнала ТСН24 — шесть материалов.
- Не кофе виноват, а то, как мы его пьём: тест на совместимость с напитком
- Почему нутрициологи советуют заменить привычное масло на ГХИ
- Как кишечник управляет нашим настроением и иммунитетом
- Что такое батат и есть ли смысл заменять им картошку
- Чем опасно употребление сырых продуктов
- Сколько стоит полный чек-ап организма
Во что я верю
Я жёстко против голодовок, марафонов, детоксов и «чисток травами». Считаю это мракобесием, от которого потом лечат желудок и желчный. Здоровье не строится на голоде.
Я за то, чтобы есть достаточно, набирать мышцы и считать КБЖУ под свою жизнь — а не выживать на маленькой калорийности. За индивидуальный подход: кому-то нужно мягче, кому-то жёстче, каждому свой ключик. И за то, что срыв — не трагедия, а просто часть пути.
Работа всегда 50/50: половина — моя информация и поддержка, половина — твои действия. Я не могу залезть тебе в тарелку и в голову. Но могу объяснить, как прийти к результату — и идти рядом.